アンチエイジングヨガ

動く系

<講座内容>

ヨガ
ヨガの基本はポーズと呼吸です。普段忙しくストレスを感じている人にオススメ。
 
ピラティス
ストレッチと筋トレを組み合わせたエクササイズが楽しめるピラティス。
ストレッチしながら骨を矯正し特有の呼吸法で精神と肉体を同時にコントロールしていきます。
 
どちらも身体のかたさに関係なく興味のある方ならどなたでも参加できます。無理せず自分のペースで行いましょう。
 

講座内容詳細

■講師名  :伊藤 陽子 ヨガインストラクター
■受講料  :3,240円/月
■月回数  :2回
■講座日程
●ピラティス:第1~4水曜日 15:30~17:00
●ヨガ   :第1・3土曜日 12:45~14:15
              14:30~16:00
              16:15~17:45
■追加受講 :月2回で足りない場合は1回+1,620円でピラティスを追加受講できます。
■振替受講 :ピラティス⇔ヨガでも振替受講が可能です。
■持ち物  :ヨガマット・バスタオル・動きやすい格好